Gérer son stress au quotidien
La sophrologie propose des outils pour mieux gérer son stress. Elle permet également de vivre et d’accepter ses émotions, afin d’éviter qu’elles prennent trop d’ampleur et se déversent de manière inappropriée.
Les conséquences liées au stress sont nombreuses : tensions musculaires, fatigue chronique, irritabilité, angoisse, phobie, trouble du sommeil, douleurs chroniques, somatisation, difficulté d’apprentissage et de concentration, manque de confiance en soi…
Pour plus de sérénité, vous apprendrez des exercices simples de sophrologie à utiliser au quotidien. Ces techniques vous aideront à vous libérer des tensions, à vous poser, à raviver votre potentiel et votre créativité.
De plus, le fait de repérer vos situations stressantes permettra de prendre plus facilement du recul et vous vivrez ces situations avec plus de confort.
Plusieurs séances, ainsi que l’entraînement personnel sont nécessaires pour avancer vers votre objectif. Le nombre de séances et la fréquence seront à définir selon vos besoins.
