Un sevrage en sérénité avec la sophrologie
La sophrologie est complémentaire à un suivi médical ou psychologique en cas d’addiction. Elle permet progressivement de transformer le comportement addictif, comprendre à quel besoin ce comportement correspond.
Vous souhaitez arrêter de fumer, la sophrologie peut vous aider vivre sereinement votre sevrage.
Cet accompagnement se déroule sur 7 séances de 1h à 1h30.
Le travail s’effectue en plusieurs étapes et intègre les exercices de sophrologie :
– La préparation à l’arrêt de fumer (importance de la prise de conscience) : identifier ses besoins, savoir quel fumeur on est, travail sur les avantages et inconvénients à court et long terme.
– La construction d’un objectif et de sa date d’arrêt : être acteur et définir un objectif clair et précis avec date d’arrêt ; création d’une boite à outils pour être autonome et gérer ses besoins différemment.
– Après l’arrêt de fumer, renforcement de l’engagement et la détermination : renforcer le positif de ce changement, valoriser sa capacité, sa volonté de ne plus fumer.
Elodie Pereira, Sophrologue a été formée à la méthode de Véronique CHARMETANT, Pharmacienne – Tabacologue – Sophrologue.
Cette méthode peut s’appliquer à l’addiction aux écrans, au sucre.
Cet accompagnement ne se substitue aucunement à un suivi médical ou psychologique. Demandez conseil à votre médecin traitant.
